Lifestyle-Junkie

Gestern habe ich - ja mal wieder - meinen Schweinehund besiegt. Das war gar nicht schwer, der ist selbst gegangen, als er gesehen hat, dass es regnet :D Leider muss ich mit den Gewichten immer noch extrem langsam machen durch meine OP und darf mich auch...

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Tag(s) : #Training, #Sport, #Übungen, #Trainingsplan, #Schweinehund

So meine Lieben, gestern habe ich mich mal wieder mit meinem inneren Schweinehund angelegt, und - aufgepasst - ich habe den Kampf (zumindest ein Stück weit) für mich gewonnen. Ich habe gestern meine - naja ich nenne sie Standardübungen - gemacht. Ohne...

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Tag(s) : #Sport zu Hause, #Sport, #Schweinehund, #Crunches, #Bauchmuskeln, #Rücken, #Beine, #Rumpf, #Anleitung

Fragst du dich auch manchmal, warum einige mehr schnell Muskeln aufbauen und andere ewig dafür brauchen? Haben einige einfach nur Glück und/oder bessere Gene? Ich bin jetzt mal so frei zu sagen: "Viele, die mit Gewichten trainieren, trainieren falsch"...

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Tag(s) : #Anleitung, #Krafttraining, #Muskelaufbau, #Sport

Frau wie du und ich quälen sich - mit speziellen Bauch-Beine-Po-Übungen, hungern uns mit überteuerten Drinks bis in die Depression oder trainieren mit nutzlosen, schrill-bunten 1 Kg-Hanteln bis zum Erbrechen... ... weil wir eben auch so aussehen möchten...

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Tag(s) : #Sport, #Muskelaufbau, #Definition, #Frauen, #Trainingsplan, #Tipps, #Tricks, #Training

Eine der beliebtesten Sportarten (außer bei mir selbst - Alternativen findet ihr in einem anderen Artikel von mir ...) um Gewicht zu verlieren ist das Laufen. Eine genaue Angabe, wie viel Gewicht man in welcher Zeit beim Laufen verliert, kann man im Vorfeld...

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Tag(s) : #Training, #Trainingsplan, #Laufen, #Abnehmen, #Sport, #Tipps, #Tricks

Eiweiß, warum benötigen wir das, und warum trinken Sportler Eiweißshakes? Achtung Klugscheißermodus In der Milz, Leber und der Muskulatur lagert der Körper Eiweiße ein, um im Falle einer Hungerkur diese Reserven zur Glukosebildung zu verwenden. Darum...

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Tag(s) : #Eiweiß, #Rezept, #Training, #DIY, #Shake

Jede Frau träumt von der perfekten Figur mit schlanken schönen straffen Beinen - oder etwa nicht? Nebenbei: Jedem Mann würde Beintraining ebenfalls gut stehen, denn auch für all die, die sich im Sportstudio einen abrackern, Gewichte en masse stemmen und...

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Tag(s) : #Sport, #Training, #Übungen, #Sport zu Hause, #Schlanke Beine, #Beine, #Tipps

Das wichtigste beim Training ist, dass man korrekt und konzentriert trainiert. Außerdem sollte man seine Trainingszyklen in regelmäßigen Abständen verändern: alle 6-8 Wochen Die Ernährung und die Erholungsphasen müssen angepasst bzw. unbedingt eingehalten...

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Tag(s) : #Tipps, #Tricks, #Fakten, #Krafttraining

Leider habe ich in den letzten Tagen durch private Vorfälle eine Sportpause einlegen müssen. Genauer gesagt dürfte es jetzt eine Woche her sein. Und die Tage davor war auch leider nicht viel drin. Ich muss sagen ich fühle mich damit gar nicht gut. Einerseits...

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Tag(s) : #Training, #Pause, #Schweinehund, #Motivation

So Mädels und Jungs, der Sommer ist da, und der Baggersee Strand oder das Freibad wird zur Flaniermeile mit sehr wenig Stoff... Deshalb hier mein heutiges Thema für alle, die vielleicht noch nicht ganz so sehr im Training sind, sich aber Folgendes wünschen...

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Tag(s) : #Training, #Sport, #Tipps, #Tricks, #Sixpack, #Übungen, #Trainingsplan, #Bauchmuskeln