Fitnessstudios - nichts für Jedermann

Du konntest dich aufraffen - den inneren Schweinehund bekämpft- und hast dir vorgenommen Sport zu betreiben und etwas für deine Gesundheit zu tun? Super!!!! Dann hast du schon mal einen wichtigen großen Schritt in die richtige Richtung gemacht :-)

Nur was ist nun der erste Schritt?

Bei vielen führen dann die ersten Wege ins nächstgelegene Fitnessstudio um sich zu informieren. So das Problem hier meistens an den Studios: Gute Studios kosten Geld

Die günstigen fangen an bei ca. 25€ pro Monat

Die mittleren liegen bei um die 50€ pro Monat und die etwas besseren bzw.

die Gesundheitsstudios fangen dann bei 80€/Monat plus an ...

außerdem ist dann da noch die Vertrags-Bindung über 12 oder 24 Monate

Gut es gibt auch Studios die 10er Karten anbieten, dann meist aber zu einem höheren Preis als mit Vertragsbindung - und die 10 Mal Studio, lohnt sich das wirklich?

Und wenn man Sportunerfahren ist - gleich auf sich allein gestellt an die Geräte? Wie funktioniert das? Wie mache ich die Übungen richtig? Wie oft sollte man die Übungen wiederholen? Was ist wichtig zu beachten? Wie muss ich trainieren wenn ich abnehmen will? Wie muss ich trainieren wenn ich definieren will? Was muss ich tun wenn ich Muskeln aufbauen will?

Fragen über Fragen... Dafür gibt es dann die Trainer, bzw. Fitnessstudio-Mitarbeiter Doch auch hier gibt es Unterschiede in der Qualität und dem Fachwissen des Personals und der Intensität der Betreuung.

Für 25€/Monat kann ich keine gute Betreuung erwarten und auch kein auf mich abgestimmtes Gespräch oder Trainingspläne/Ernährungspläne oder Ähnliches.

Bei 50€/Monat erhält man vllt. schon von einem Trainer dann ein "30-Minuten Aufklärungsgespräch" und ein Rundgang durch das Studio bei dem die Geräte erklärt werden und was zu beachten ist.

Bei 80€/Monat nehmen sich die Trainer dann auch mal mehr Zeit für den Einzelnen und du erhälst Infos/Tipps/Tricks und einen Trainingsplan sowie Ernährungsberatung und das Personal ist i.d.R. gut geschult.

Das Problem am Trainer-Dasein:

Um Trainer zu werden müssen Zertifikate absolviert werden. Beispiel: (Manche setzen Trainerlizenz C noch voraus) Trainerlizenz B und Trainerlizenz A So es gibt Anbieter, bei denen kann man solche Lizenzen erwerben bzw. Zertifikate und das im Schnelldurchlauf. Heißt auf deutsch: 4-Tages-Schulung und man hat das B-Zertifikat in der Tasche nochmal 2 Wochenenden investiert, hier dann mit kurzer Prüfung dann hat man die A-Lizenz in der Tasche. Und nun wird man in manchen Studios auf die Menschheit losgelassen mit 10 Tagen voller Theorie und als Fitnesstrainer bezeichnet. Ob dieser 10-Tage-Fitnesstrainer, der sich nicht weiterbildet nun alles weiß?

Natürlich ist das nicht überall so - es gibt sehr viele gute Trainer die für den Sport leben und die dich unterstützen und aufklären können - die Ahnung haben auf ihrem Gebiet und dir kompetent gegenübertreten und auch gut beraten können und auf dich abgestimmt einen Trainingsplan und Ernährungsplan erstellen können und dich betreuen.

Aber es gibt natürlich wie schon erwähnt auch die andere Sorte von Trainern, die eben da sind dass jmd im Studio die Aufsicht hat - und je günstiger das Studio, desto weniger kann ich erwarten in Beratung und Betreuung.

Wie überall ist es eben so, dass Qualität und Fachpersonal eben Geld kosten.

Außerdem ist nicht nur Preis-Leistung der Beratung ein ausschlaggebender Punkt für die Wahl des Studios. Ausstattung bzw. Alter und Qualität und Funktionalität der Geräte spielt eine große Rolle Außerdem das Angebot des Studios, beispielweise Kurse oder Ähnliches

Als Untrainierter kann es vorkommen, dass man sich im Studio anfangs etwas "Fehl-am-Platz" fühlt - vor allem wenn Bereiche nicht gut getrennt sind. Neben "aufgepumpten Schränken" neben denen man wirkt wie ein kleiner Hempfling/Schwächling, oder neben denen sich 20 Kilo Übergewicht gleich anfühlen wie 3 Tonnen zu schwer...

Je nach dem welche Leute dort im Studio trainieren kann es auch mal vorkommen, dass man ein paar Kommentare oder Blicke einstecken muss. Als Frau inmitten der Männerdomäne Kraftbereich - selbst beim Cardio zum Beispiel (das zum Thema gute Aufteilung des Studios) kann sich ein Unwohlsein einschleichen, vor allem wenn man zum Beispiel beobachtet wird.

Aber auch an die Geräte/Gewichte zum Krafttraining sollte Frau sich trauen... es sind nur anfänglich die Blicke und vllt. Kommentare der anderen... das legt sich aber dann schnell wieder und man kann seinen Sport unbeirrt fortsetzen - solange man keine Komplexe und Hemmungen hat Sport vor anderen Leuten zu machen

Frau die damit nicht zurecht kommt oder Komplexe hat kann sich auch an ein Fitnessstudio speziell für Frauen wenden. Ich persönlich habe mit einem Frauen-Studio keine Erfahrung - nur mit gemischten Studios. Ich glaube aber, dass diese teurer sind als die gemischten Studios? Und Ausstattungsmäßig weiß ich hier leider auch nicht Bescheid?!

Im Endeffekt

Jeder muss für sich selbst wissen wie viel ihm seine Gesundheit und sein Sport/Fitnesslevel im Bezug auf ein Fitnessstudio wert ist, denn die Kosten belaufen sich hier pro Jahr auf:

Günstige Variante 300€? oder doch die mittelpreisigen 600€? oder möchten wir ein kompetentes Studio mit Fachpersonal ab 900€?

Neben den Studios gibt es allerdings unzählige Möglichkeiten sich auch anders sportlich zu betätigen - vielleicht für so manchen eine Alternative zu einem Fitnessstudio-Vertrag oder ergänzend zum Training im Studio...

Habt ihr PRO und CONTRA zu einer Fitnessstudio-Mitgliedschaft?

Bzw. Erfahrungen mit einem Studio - oder seid ihr anderer Meinung?

- Ich freue mich über jedes Kommentar -

Möglichkeiten zum Training/Sport werde ich euch nach und nach auch hier im Blog aufzeigen - vielleicht findet ihr was, was euch Spaß macht