Top-Posts
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Joggen - Mein persönlicher Horror
Joggen - ein sehr schwieriges Thema für mich, da ich so manches Mal Probleme mit meinem Rücken und meinen Knien habe - wie gesagt Joggen ist nicht vorteilhaft für mich persönlich - und ich kann schon sagen ich habe eine wirkliche Abneigung dagegen. Bei...
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Kein Sport rächt sich - Rücken
So wie ich bereits erwähnt habe rächt sich jahrelanges Sitzen und kein Ausgleich dagegen. Leider wird einem das erst so richtig bewusst wenn´s eigentlich schon viel zu spät ist - nämlich mit den Schmerzen... Die haben bei mir eigentlich mit ca. 21/22...
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Vergangenheit - Wie es mir wirklich ging damals...
So im Nachhinein betrachtet und was mir von der damaligen Zeit teilweise noch immer nachhängt, man im ersten Moment oder in der Situation gar nicht so wirklich realisiert: Der Mensch ist ein Gewöhnungstier Ich habe mich sehr schnell an den trägen Alltag...
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Vergangenheit - die Zeit nach der Extremphase Anlauf 1
So nun meine Zeit nach der Extremphase... Wie kams dazu dass sich etwas geändert hat? Ja wie sollte es auch anders sein, die Beziehung ist auseinander gegangen - im Nachhinein bin ich sehr dankbar dafür! - denn wäre das noch weitergelaufen bin ich mir...
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Meine Ernährung - Zucker
Früher habe ich viele Süßigkeiten gegessen. Täglich - und das nicht wenig... aber nicht nur in Süßigkeiten steckte der Zucker, sondern auch in der Literweisen Cola und Mezzo... Ein sehr hoher Zuckerdurchschnitt, den ich meinem Körper angetan habe. Das...
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30 Tage Bauch Challenge
Auf geht´s Leute, macht mit bei 30 Tage Bauch Challenge Ich verspreche euch, es wird eine spannende Zeit! Und macht unbedingt für euch selbst ein Vorher-Bild und ein Nachher-Bild, dass ihr seht wie viel euch das wirklich gebracht hat. Hier die Version...
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30 Tage Bauch Challenge
Auf geht´s Leute, macht mit bei 30 Tage Bauch Challenge Ich verspreche euch, es wird eine spannende Zeit! Und macht unbedingt für euch selbst ein Vorher-Bild und ein Nachher-Bild, dass ihr seht wie viel euch das wirklich gebracht hat. Hier die Version...
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30 Tage Bauch Challenge
Auf geht´s Leute, macht mit bei 30 Tage Bauch Challenge Ich verspreche euch, es wird eine spannende Zeit! Und macht unbedingt für euch selbst ein Vorher-Bild und ein Nachher-Bild, dass ihr seht wie viel euch das wirklich gebracht hat. Hier die Version...
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Vergangenheit - die Zeit nach der Extremphase
Ich habe lange Zeit Schule und Ausbildung gemacht - sprich nur Sitzende Tätigkeiten. Nach der Ausbildung habe ich dann im Büro angefangen zu arbeiten - auch hier gings also weiter mit der sitzenden Tätigkeit. Ein Ausgleich wie Sport oder Ähnliches gab...
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30 Tage Bauch Challenge
Auf geht´s Leute, macht mit bei 30 Tage Bauch Challenge Ich verspreche euch, es wird eine spannende Zeit! Und macht unbedingt für euch selbst ein Vorher-Bild und ein Nachher-Bild, dass ihr seht wie viel euch das wirklich gebracht hat. Hier die Version...
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30 Tage Bauch Challenge
Auf geht´s Leute, macht mit bei 30 Tage Bauch Challenge Ich verspreche euch, es wird eine spannende Zeit! Und macht unbedingt für euch selbst ein Vorher-Bild und ein Nachher-Bild, dass ihr seht wie viel euch das wirklich gebracht hat. Hier die Version...
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Bauch-Challenge Veränderung
Vorher-Nachher-Bild. Wundert euch nicht - das eine Bild war vorm Spiegel, das andere nicht... Guten Morgen ihr Lieben, vielleicht kenn ihr bereits ein paar Challenges für die man zum Beispiel in sozialen Medien aufgerufen wird oder bei denen man teilnehmen...
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Veränderungen
Guten Morgen meine Süßen, wie ihr vielleicht schon gelesen habt im Verlauf meiner Artikel hat sich mittlerweile ziemlich viel in meinem Leben geändert... Und ich muss ehrlich gestehen, dass ich momentan an etwas MEGA GROSSEM dran bin für mich - es geht...
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30 Tage Bauch Challenge
Auf geht´s Leute, macht mit bei 30 Tage Bauch Challenge Ich verspreche euch, es wird eine spannende Zeit! Und macht unbedingt für euch selbst ein Vorher-Bild und ein Nachher-Bild, dass ihr seht wie viel euch das wirklich gebracht hat. Hier die Version...
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Vergangenheit - die Zeit nach der Extremphase Anlauf 2
Anlauf 2 #Fitness Durch neue Lebensumstände habe ich zusammen mit einer Mitstreiterin beschlossen, dass wir uns wieder in einem Fitnessstudio anmelden um ein wenig für unseren Körper zu tun. Immerhin ist das Aussehen doch ein wichtiger Aspekt in unserer...
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Fitnessstudios - nichts für Jedermann
Du konntest dich aufraffen - den inneren Schweinehund bekämpft- und hast dir vorgenommen Sport zu betreiben und etwas für deine Gesundheit zu tun? Super!!!! Dann hast du schon mal einen wichtigen großen Schritt in die richtige Richtung gemacht :-) Nur...
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Kleiner Sieg gegen den inneren Schweinehund
So meine Lieben, gestern habe ich mich mal wieder mit meinem inneren Schweinehund angelegt, und - aufgepasst - ich habe den Kampf (zumindest ein Stück weit) für mich gewonnen. Ich habe gestern meine - naja ich nenne sie Standardübungen - gemacht. Ohne...
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Muskelaufbau bei Frauen
Frau wie du und ich quälen sich - mit speziellen Bauch-Beine-Po-Übungen, hungern uns mit überteuerten Drinks bis in die Depression oder trainieren mit nutzlosen, schrill-bunten 1 Kg-Hanteln bis zum Erbrechen... ... weil wir eben auch so aussehen möchten...
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Sixpack schnell antrainieren
So Mädels und Jungs, der Sommer ist da, und der Baggersee Strand oder das Freibad wird zur Flaniermeile mit sehr wenig Stoff... Deshalb hier mein heutiges Thema für alle, die vielleicht noch nicht ganz so sehr im Training sind, sich aber Folgendes wünschen...
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Die Zeit nach der OP und Bodychallenge-Zielsetzung
Hi ihr Sportverrückten und auch die, für die Sport noch immer Mord ist... da draußen vor den Bildschirmen ich hatte eine Nabelbruch OP, was mich ziemlich ärgert, da es nun heißt 6 Wochen keinen Sport mehr machen. Zumindest alles was über 5kg an Gewicht...
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Schlanke Beine - Sinnvolle Übungen für zu Hause
Jede Frau träumt von der perfekten Figur mit schlanken schönen straffen Beinen - oder etwa nicht? Nebenbei: Jedem Mann würde Beintraining ebenfalls gut stehen, denn auch für all die, die sich im Sportstudio einen abrackern, Gewichte en masse stemmen und...
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Abnehmen durch Laufen: Tipps für Anfänger
Eine der beliebtesten Sportarten (außer bei mir selbst - Alternativen findet ihr in einem anderen Artikel von mir ...) um Gewicht zu verlieren ist das Laufen. Eine genaue Angabe, wie viel Gewicht man in welcher Zeit beim Laufen verliert, kann man im Vorfeld...
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Blogthema
Hallo ihr Lieben, warum ich mich dazu entschlossen habe, diesen Blog zu schreiben und um was es in dem Blog geht wollt ihr wissen? Dann hier mal meine Geschichte in Kurzfassung (mehr dazu in einem späteren Post): In meiner Vergangenheit war ich ein sehr...
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Gegenwart - Sport
Ein Leben ohne Sport und Ausgleich ist für mich heute nicht mehr denkbar... So komisch es auch klingt... Heute gehört Sport für mich zum täglichen Ablauf - zumindest 5-6 Tage die Woche Klar das klingt erst mal sehr viel - aber das pendelt sich ein, denn...
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Treppensteigen als Sportersatz
Guten Morgen ihr Lieben, in meinem letzten Post habe ich erwähnt, dass ich probieren werde, mein Sportdefizit ein wenig mit Treppensteigen auszugleichen. Da ich ja momentan kein Sport machen darf - also alles was die Bauchmuskulatur betrifft, und nichts...